Ранее специалисты воз заявляли, что ежедневной нормой сахара для нормального человека является не более 50 г, а для пациентов с различными заболеваниями всего 20 г. Как передает Replyua.net , диетологи рассказали, возможно ли полностью отказаться от чистого и скрытого сахара, и чем отказ от этого продукта может закончиться для здоровья человека.
Диетологи подчеркнули, что чрезмерное употребление сахара действительно приводит к появлению лишнего веса, а также к развитию гипертонии, сахарного диабета и проблем с кишечником. Кроме того, чрезмерное употребление этого продукта провоцируют развитие кариеса. Специалисты напоминают, что скрытый сахар содержится не только в десертах и газированных напитках, но даже в солёных полуфабрикатах. Производители всегда добавляют его в продукты, чтобы усилить вкус.
В то же время учёные доказали, что большинство людей просто не смогут прожить без сахара. Научных доказательств того, что сахар даёт быструю энергию и улучшает работу мозга, пока никто не предоставил, однако специалисты практически не сомневаются в том, что небольшое количество сахара всё-таки необходимо для организма, но получать его нужно из правильных продуктов. Диетологи отметили, что чистый сахар можно получить из фруктов, ягод и даже овощей, и такой рацион действительно представляет пользу для здоровья.