«Совет всем офисным работникам»: доктор рассказала, как избежать осенней депрессии - Replyua.net


«Совет всем офисным работникам»: доктор рассказала, как избежать осенней депрессии


В осенние месяцы эмоциональный тонус каждого человека начинает снижаться, и так происходит из-за сокращения светового дня, плохой погоды и отсутствия солнечного света. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, врач-эндокринолог Светлана Шокур сказала, что осенняя депрессия чаще всего развивается у офисных сотрудников.

По её словам, дефицит витамина D провоцирует появление сонливости и раздражительности, из-за чего и начинается осенняя хандра. Чтобы этого не произошло, нужно заранее позаботиться о правильном обустройстве рабочего места, о здоровом питании и о приёме поливитаминного комплекса. Однако доктор отметила, что витамины в осеннее время года может назначить только лечащий врач. Сезонные изменения в погоде очень часто приводят к снижению уровня гормона счастья - дофамина. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать микроэлементы магния, а также витамины-антиоксиданты.

Если вы работаете в офисе, постоянно проветривайте помещение и устройте своё рабочее место так, чтобы оно было очень светлым. Это можно сделать при помощи различных ламп, также можно отказаться от жалюзи и штор. Напомним, ранее учёные пришли к выводу, что регулярные пешие прогулки рекордно снижают риск развития осенней депрессии.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації