В осенние месяцы эмоциональный тонус каждого человека начинает снижаться, и так происходит из-за сокращения светового дня, плохой погоды и отсутствия солнечного света. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, врач-эндокринолог Светлана Шокур сказала, что осенняя депрессия чаще всего развивается у офисных сотрудников.
По её словам, дефицит витамина D провоцирует появление сонливости и раздражительности, из-за чего и начинается осенняя хандра. Чтобы этого не произошло, нужно заранее позаботиться о правильном обустройстве рабочего места, о здоровом питании и о приёме поливитаминного комплекса. Однако доктор отметила, что витамины в осеннее время года может назначить только лечащий врач. Сезонные изменения в погоде очень часто приводят к снижению уровня гормона счастья - дофамина. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать микроэлементы магния, а также витамины-антиоксиданты.
Если вы работаете в офисе, постоянно проветривайте помещение и устройте своё рабочее место так, чтобы оно было очень светлым. Это можно сделать при помощи различных ламп, также можно отказаться от жалюзи и штор. Напомним, ранее учёные пришли к выводу, что регулярные пешие прогулки рекордно снижают риск развития осенней депрессии.