Специалист перечислил продукты для снижения уровня сахара в крови - Replyua.net


Специалист перечислил продукты для снижения уровня сахара в крови


Известный диетолог Гизем Гермюш рассказал, что существуют продукты с низким гликемическим индексом, употребляя которые, можно нормализовать уровень сахара в крови. По информации Replyua.net, специалист отметил, что рейтинг продуктов для снижения уровня сахара возглавляет жирная рыба.

По его словам, именно этот продукт является источником жирных кислот омега-3, и жирную рыбу нужно включать в рацион как минимум три раза в неделю. На втором месте в этом рейтинге находятся все бобовые. Как объяснил доктор, именно бобовые являются чемпионами по содержанию клетчатки. Это вещество играет главнейшую роль в контроле уровня сахара. Тройку лидеров замыкает несладкий зеленый чай. Специалист отметил, что также помогают контролировать уровень сахара в крови куриные яйца и любые ягоды.

Напомним, ранее специалист Алла Погожева рассказала, сколько сахара считается дневной нормой. Если человек абсолютно здоров и не имеет лишней массы тела, ежедневно он может употреблять до 50 г сахара. Доктор отмечала, что речь идет не только о чистом, но и о скрытом сахаре, который содержится не только в десертах, но и в различных полуфабрикатах. Погожева подчеркнула, что если человек склонен к лишнему весу или имеет какие-либо проблемы со здоровьем, его ежедневная норма сахара не должна превышать 22 г.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"