Известный психолог Элена Гамаюн рассказала, что каждый человек может избежать осенней хандры и депрессии. Как передает Replyua.net со ссылкой на Царьград, психолог отметила, что в первые дни сентября у большинства людей отмечается большой подъем сил, и они себя прекрасно чувствуют.
Особенно это относится к тем, кто летом успел сходить в отпуск и хорошо отдохнул. Однако ситуация начинает меняться в середине месяца, и с приходом пасмурных и холодных дней настроение портится. Специалист объяснила, что осеннюю депрессию чаще всего вызывает сокращение светового дня, но нередко причиной осенней хандры становится острый дефицит нескольких витаминов. По её словам, в осенние месяцы людям часто не хватает витаминов C и D, а также кальция. Специалист рекомендует постоянно проходить обследование на минералы и витамины, и если медики выявят их недостаток, придётся пропить большой поливитаминный курс с этими веществами.
«Мало кто исследует свой организм на наличие микроэлементов и витаминов, а это тоже очень важный момент, от которого тоже, как ни странно, может появиться состоянии депрессии грусти и тоски», - рассказала психолог. Также она дала ещё несколько советов тем, кто часто страдает от осенней хандры. Психолог рекомендует хорошо спать, соблюдать режим дня, а также дарить себе только хорошие эмоции. В частности, в осеннее время года можно совершать прогулки и походы, смотреть любимые комедии и слушать хорошую музыку.