Известный диетолог Сьюзи Сойер предупредила всех желающих похудеть о том, что увлечение модными диетами может не дать никакого результата. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что большинство модных диет направлено на серьёзные ограничения в рационе питания, и они точно не помогут избавиться от лишнего веса.
Как объяснила доктор, серьёзные ограничения в рационе препятствуют избавлению от лишней массы тела, поскольку подразумевают отказ от большинства продуктов. Когда человек лишается своего привычного рациона и отказывается от любимых продуктов, он сталкивается с невыносимой тягой к ним, соответственно, голод только усиливается, человек становится всё более раздражительным и в итоге срывается. Эта тенденция усиливается в том случае, если человек круглые сутки находится в компании тех, кто диеты не придерживается.
«Многие люди, сидящие на диете, говорят, что они "все время голодны" из-за снижения сытости и подавления выработки лептина, "гормона сытости". Это часто отрицательно влияет на режим сна, так как мозг очень занят едой, которая запрещена», - объяснила диетолог. Она подчеркнула, что секретами быстрого похудения являются такие факторы, как регулярный приём пищи, привычка пить зелёный чай, физическая активность, а также терпение и хорошее настроение. При этом новомодных диет придерживаться совершенно необязательно.