Диетолог: постоянный отказ от завтрака приведёт к появлению лишних килограммов - Replyua.net


Диетолог: постоянный отказ от завтрака приведёт к появлению лишних килограммов


Большинство людей перекусывают на ходу и забывают про завтраки, хотя этот приём пищи считается наиболее важным в течение дня. Как передает Replyua.net, об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.

Она подчеркнула, что важно не просто завтракать, а делать это в очень спокойной обстановке. Также для завтрака нужно выбирать только полезные продукты питания. Важно развить в себе привычку употреблять пищу в утренние часы. Как считает диетолог, если Вы долгое время пропускали завтраки, привыкнуть к утреннему приёму пищи можно всего за несколько дней. «Люди часто говорят, что по утрам у них нет аппетита, однако, уверяю, это связано исключительно с неправильными пищевыми привычками. Организм привык, что по утрам ему не достается пищи, потому просто не вырабатывает нужных ферментов», - рассказала специалист.

Она напоминает, что согласно научным выводам учёных, пропуск завтрака в течение долгих лет приводит к ожирению. По статистике, среди тех, кто пропускает завтраки, больше всего людей с избыточной массой тела. Диетолог подчеркнула, что приготовление завтрака - это очень быстро и просто. В частности, она советует заранее отварить кусочек мяса, а утром его просто разогреть и употребить вместе с овощами. Также можно быстро отварить яйца или приготовить какую-нибудь кашу.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації