В сентябре начинается сезон тыквы, и этот овощ отличается невысокой ценой, но при этом большой пищевой ценностью. По сообщениям Replyua.net, диетологи рассказали, почему необходимо включить в рацион тыкву.
Во-первых, тыква считается одним из лучших продуктов для диетического питания - тыквенная диета способствует быстрому похудению. Кроме того, этот овощ быстро дает ощущение сытости, но при этом является одним из самых низкокалорийных. Помимо этого, тыква улучшает работу кишечника за счет высокого содержания клетчатки. Она на 90% состоит из воды, и в одной порции тыквы содержится не более 50 калорий. Яркий цвет этого овощи обусловлен высоким содержанием бета-каротина, который необходим для здоровья глаз.
А ещё тыква богата редкими антиоксидантами, предотвращающими катаракту и способствующими омоложению организма. В осенние месяцы тыква станет наиболее полезной, поскольку укрепляет иммунитет, а также борется с грибковыми, бактериальными, инфекционными и вирусными заболеваниями. Как отметили диетологи, особую пользу тыква представляет для женского здоровья. Регулярное употребление овоща способствует улучшению состояния кожи, устраняет последствия летнего загара и даже помогает защитить от рака.