Полезные для организма в целом: диетолог рассказала о свойствах осенних ягод - Replyua.net


Полезные для организма в целом: диетолог рассказала о свойствах осенних ягод


Известный диетолог Ирина Лизун перечислила осенние ягоды, которые представляют максимум пользы для здоровья. Как информирует Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, специалист посоветовала ежедневно употреблять небольшое количество брусники и клюквы.

Она подчеркнула, что эти осенние ягоды являются самыми полезными, поскольку содержат вещества, оказывающие максимум влияния на здоровье человека. По её словам, бруснику и клюкву нужно выбирать хотя бы потому, что они очень долго хранятся, и не нужна термическая обработка, к тому же эти ягоды содержат минимальное количество сахара, но при этом богаты органическими кислотами. «В них огромное количество антиоксидантов, биофлавоноидов, они полезны для иммунитета, для сердечно-сосудистой системы, зрения», - объяснила Ирина Лизун.

Также она рассказала, как правильно употреблять клюкву и бруснику. Она подчеркнула, что эти ягоды просто заливают холодной водой и убирают их в погреб. Если вам не нравится кисловатый вкус этих ягод, их можно добавлять самые разные блюда. Как отметила диетолог, лучше всего клюква и брусника сочетаются с белковыми продуктами. Такое сочетание помогает хорошо усваивать железо, которого очень много в мясных блюдах.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"