Диетолог: «На любом низкокалорийном рационе можно сбросить вес, но при одном условии» - Replyua.net


Диетолог: «На любом низкокалорийном рационе можно сбросить вес, но при одном условии»


Если человек выбирает низкокалорийную диету, он в любом случае сможет сбросить вес, но только при одном условии. Как передает Replyua.net, об этом на своей странице в соцсети написала диетолог Анита Луценко.

Главным правилом любой диеты для похудения специалист называет рацион питания с количеством калорий, которых было бы меньше, чем человек тратит в сутки на свою жизнедеятельность. «Диета – это ограничение калорий. Придерживаясь любой из диет, вы будете есть меньше, чем потребляли пищи до этого. Хоть на 100-200 ккал, но еды точно будет меньше. За счет этого и начнется похудение», - объяснила доктор. По её словам, допустим, ежедневно ваш рацион составляет 1000 калорий, и это значит, что вы должны потратить чуть больше, желательно 1500 калорий, и в этом случае вес будет уходить намного быстрее.

В рацион при этом можно включать самые разнообразные продукты, которые вам нравятся. Кроме того, Луценко рассказала, как правильно составлять рацион. В первую очередь, нужно сократить объемы пищи в любое время суток. Желательно купить самые маленькие тарелки. По возможности откажитесь от поздних ужинов, при сильном голоде употребите овощи.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"