Доктор медицинских наук Алла Погожева заявила, что когда специалисты говорят о дневной норме сахара, они имеют в виду не только чистый продукт, но и продукцию, которая содержит крахмальную патоку, мед, фруктозный сироп и сахарозу.
Как передает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, Погожева напомнила, что большинство людей регулярно употребляют сладкую газировку, различные творожные продукты с добавлением сахара и кондитерские изделия. Именно такая продукция является источником сахара, и пределах нормы её действительно можно употреблять. Как заявила специалист, дневной нормой считаются 50 г сахара. «В пределах рекомендуемой нормы сахар может присутствовать в рационе больных и здоровых людей, за исключением некоторых заболеваний и состояний. К ним относятся ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет», - предупредила доктор.
По её словам, 50 г являются предельной нормой, и в большинстве стран уже определили верхнюю границу нормы сахара, однако в идеале взрослый человек должен потреблять не более 22 г сахара. Если вы следите за своим здоровьем и за весом, вам нужно ориентироваться на самую низкую норму. Также сахар можно заменять фруктами и овощами, которые содержат полисахариды.