После 65 лет каждый человек должен пересмотреть рацион питания и исключить из него несколько продуктов, которые могут ухудшить самочувствие. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что пожилые люди должны исключить из рациона все продукты, которые могут вызвать пищевое отравление.
Дело в том, что в преклонном возрасте человек очень тяжело переносит даже лёгкое отравление, поэтому специалисты советуют отказаться от мягких сортов сыра, непастеризованной молочной продукции и различных соков. Врачи подчеркнули, что также серьёзную опасность для пищеварительной системы пожилых людей представляют недостаточно термически обработанные морепродукты, яйца, а также все виды мяса. Несмотря на то, что ростки многих растений считаются очень полезными, пожилым людям лучше от них отказаться.
Диетологи отметили, что в пожилом возрасте нужно отдавать предпочтение растительной пище, а не животному белку. Старайтесь готовить различные супы из круп из овощей, также употребляйте фрукты и овощи, выращенные в вашем регионе. Желательно включать в рацион тушёные и отварные овощи, а также небольшое количество фруктов. На обед лучше выбрать любую кашу на воде и дополнить её каким-нибудь овощным блюдом. Также нужно сократить потребление выпечки, хлебобулочных изделий и сахара.