Интервальное голодание стало самой популярной диетой в мире. Как передает Replyua.net, специалисты из США рассказали о преимуществах такой системы питания и отметили, что интервальное голодание направлено не только на снижение массы тела.
По их словам, такая практика предусматривает режим питания в определённые часы. Для поддержания идеальной массы тела человек должен употреблять пищу на протяжении всего 6 - 10 часов в сутки, следующий период нужно воздерживаться от еды и пить только воду. В ходе нового исследования специалистов Института Калифорнии было установлено, что благодаря интервальному голоданию человек не только теряет вес.
«Основным результатом многих клинических исследований TRE является потеря веса, но мы обнаружили, что интервальное голодание полезно не только для метаболических заболеваний, но и для повышения инсулинорезистентности и устойчивости к инфекционным заболеваниям», - заявили ученые. Также они подчеркнули, что около 40% жителей США страдают сахарным диабетом или находятся в преддиабетическом состоянии, что представляет угрозу для жизни. Благодаря интервальному голоданию можно снизить риск развития неалкогольной жировой болезни печени, рака печени и сахарного диабета. Помимо этого, интервальное голодание рекордно снижает риск смерти от сепсиса.