Фитнес-тренер и эксперт по здоровому питанию Марина Боржемская рассказала, как собрать перекус в дорогу, чтобы не набрать вес. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram Боржемская написала, что в длительное путешествие необходимо брать только полезные продукты питания.
«Составила для вас список полезных перекусов. Комбинируйте их между собой и берите то, что по душе», - отметила тренер. По её словам, такие перекусы точно не навредят фигуре, но при этом они отличаются сытостью. Боржемская советует комбинировать и сочетать между собой сухофрукты, семечки, орехи, различные батончики и хлебцы. Также можно взять с собой различные фрукты, хумус, ягоды, овощи. Если вам предстоит очень долгая дорога, обязательно возьмите с собой варёные яйца, йогурт, сыр, запечённый картофель и мясо, можно приготовить соте из овощей или омлет с овощами.
Любителем фастфуда Боржемская советует приготовить лаваш или бутерброды с сыром, овощами зеленью и мясом, однако важно помнить, что такие перекусы не должны быть с различными соусами и майонезом. Помимо этого, для перекуса в дороге могут прекрасно подойти оладьи, запеканка и сырники. Из напитков лучше выбрать самую обычную воду, которая прекрасно утолит жажду.