Диетолог Наталья Самойленко рассказала, почему свежий инжир намного полезнее сушёного. Как передает Replyua.net, на своей странице в Инстаграм специалист объяснила, что сушеный инжир содержит очень много сахара, и если употреблять его в большом количестве, он принесёт больше вреда, чем пользы.
Именно по этой причине доктор рекомендует обогатить рацион свежим инжиром. В одном экзотическом фрукте содержится очень много витамина К, витамина В2, В1, В6, калия, магния, меди, кальция и железа. К тому же, свежий инжир содержит пищевые волокна и совсем немного углеводов. Диетолог рассказала, что особенно полезен этот фрукт пациентам с гипертонией, поскольку он помогает снизить давление и регулирует баланс натрия и калия в организме.
Кроме того, экзотический фрукт рекомендуется употреблять для идеального пищеварения. Особенно полезен он будет пациентам с хроническими запорами. В ежедневный рацион инжир нужно включать и людям пожилого возраста, поскольку он улучшает плотность костей и защищает костную систему от переломов. Впрочем, диетолог отметила, что если вы никогда не пробовали свежий инжир, сначала необходимо съесть только маленький кусочек, поскольку этот плод может вызвать аллергическую реакцию.