Диетолог назвала лидеров среди продуктов по содержанию белка - Replyua.net


Диетолог назвала лидеров среди продуктов по содержанию белка


Диетолог Анастасия Полтавская перечислила продукты питания, которые являются чемпионами по содержанию полезного белка. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист написала, что белок необходим каждому человеку для нормальной работы организма.

По её словам, белок является строительным материалом не только для образования новых клеток, но и для восстановления повреждённых. Также белки участвуют в биохимических реакциях, являются антителами и быстро поставляют полезные жиры, минералы и витамины к клеткам организма. Лидерами по содержанию растительного белка являются орехи. В 100 г продукта содержится до 25 г чистого белка. Также среди растительной пищи большое количество белка можно найти в бобовых - до 26 г и в гречке.

Если вы не являетесь вегетарианцем и употребляете животный белок, то максимальное количество этого вещества можно найти в птице - до 25 г на 100 г продукта. Также животным белком богаты яйца, морепродукты, творог и рыба. Если говорить о рыбе, то для пополнения организма белком лучше выбрать икру, камбалу, форель, сельдь, тунца и лосося.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"