Большинство людей уверены, что если они придут на пляж и позагорают, лежа на полотенце, пару часов, то они восполнят дефицит витамина D, но это самое ошибочное мнение. Как сообщает Replyua.net, об этом в эфире телеканала «Звезда» рассказала врач-педиатр Марина Мамаева.
Она заявила, что существует очень популярный миф о том, что витамин D можно получить, находясь на солнце. Как подчеркнула специалист, на самом деле солнечный витамин организм получает в том случае, если человек много двигается. «Есть определенное условие, о котором люди не знают. Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон», - объяснила доктор. По её словам, если человек будет просто лежать на пляже без движения, то процедура получения солнечного витамина станет бесполезной.
Единственное, что получит человек, это загар в лучшем случае, и в худшем - солнечные ожоги. Также эксперт рассказала, что если двигаться на солнце, то суточную норму солнечного витамина организм получает примерно за полчаса. Также педиатр советует в летние месяцы быть физически активным и отдыхать всё время в движении. Напомним, для восполнения дефицита витамина D можно включить в рацион питания некоторые продукты, которые станут надежными поставщиками этого элемента.