«Необязательно килограммами употреблять сельдерей и брокколи»: Диетолог рассказал о правилах здорового питания - Replyua.net


«Необязательно килограммами употреблять сельдерей и брокколи»: Диетолог рассказал о правилах здорового питания

«Необязательно килограммами употреблять сельдерей и брокколи»: Диетолог рассказал о правилах здорового питания
Чтобы придерживаться принципа здорового питания, необязательно включать в ежедневный рацион продукты, которые вам не нравятся. Как передает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, с таким заявлением выступил диетолог Сергей Обложко.

Он раскрыл секреты полезного меню и подчеркнул, что некоторые продукты, которые относятся к здоровой пище, у отдельных людей вызывают только отвращение. По словам диетолога, многим людям не нравится вкус сельдерея, брокколи, печени, гречки и других продуктов. Если это так, важно исключить все нелюбимые продукты из рациона. Если вы решили придерживаться здорового питания, чтобы сбросить лишний вес, вам необходимо нормализовать свои пищевые привычки. Необязательно следовать модным рекомендациям, важно создавать индивидуальное меню, которое будет включать лишь те продукты, вкус которых вам приятен. Если вы предпочитаете употреблять колбасу, её можно заменить мясом и так далее. При этом калорийность продукта будет ниже, но он будет не менее сытным.

Вторым принципом здорового питания является приучение к нему организма. «Вы берёте любую таблицу калорийности и зелёным цветом выделяете те продукты, в которых меньше ста килокалорий», - советует специалист. Он подчеркнул, что красным цветом нужно отметить высококалорийные продукты, а жёлтым - ту пищу, которая не превышает 150 калорий. Так у вас получится таблица, из которой вы сможете понять, что еду из зелёной группы можно употреблять в неограниченном количестве, из жёлтой - с ограничениями, а из красной продукты будут под запретом.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"