По прогнозу синоптиков, август-2021 в Украине будет очень жарким, и температуры превысят среднюю климатическую норму. Как сообщает Replyua.net, высокая температура крайне негативно влияет на здоровье человеком, поэтому большое внимание нужно уделять рациону питания.
На своей странице в Instagram известный диетолог Светлана Фус рассказала, что от перегрева и теплового удара могут защитить не только различные напитки, но и продукты. Специалист советует включить в ежедневный рацион некоторые овощи. Пережить жару помогут томаты, сельдерей, огурцы и листовой салат. Из фруктов и ягод лучше всего отдавать предпочтение дыням и арбузам, и они станут лучше альтернативой популярным сладким напиткам. А ещё в салаты обязательно нужно добавлять любые листовые овощи, поскольку все они обладают освежающим эффектом.
Кроме того, диетолог рекомендует ежедневно употреблять грейпфруты, болгарский перец, брокколи, редис и кабачки. Все эти продукты содержат максимальное количество воды и полезных витаминов. Все перечисленные продукты, как отметила доктор, содержат много калия, который помогает не допустить обезвоживания. А вот от пакетированных соков, различных компотов, сладкой газировки и газированной минеральной воды в жаркую погоду лучше отказаться.