Эндокринолог рассказала, как избавиться от жировых отложений с помощью нехитрых способов - Replyua.net


Эндокринолог рассказала, как избавиться от жировых отложений с помощью нехитрых способов

Эндокринолог рассказала, как избавиться от жировых отложений с помощью нехитрых способов
Известный эндокринолог Зухра Павлова дала несколько рекомендаций своим подписчикам в telegram-канале. Как информирует Replyua.net, Павлова советует придерживаться только трех простых правил, которые помогут избавиться от жировых отложений. Она подчеркнула, что с избыточной массой тела чаще всего сталкиваются женщины после определенного возраста, и они очень переживают за свой вес.

Если Вы заметили, что лишние килограммы начали постепенно приходить, необходимо немного пересмотреть свой рацион питания. В первую очередь, эндокринолог рекомендует после приёма пищи не запивать её кофе и чаем. Подождите как минимум один час, чтобы все вещества, содержащиеся в пище, успели усвоиться организмом. Еще одна важная рекомендация связана с перекусами. Доктор не советует выбирать для перекусов сладкие фрукты. По её словам, хорошо утолить голод эти продукты точно не смогут, поэтому лучше выбрать белковую еду. Это может быть маленький кусочек курицы или сыра. Съев такой продукт, вы долгое время будете чувствовать сытость.

Третье важное правило, с помощью которого во можно избавиться от лишнего жира, - это обязательные тренировки. Однако нужно помнить, что для поддержания мышечной массы и избавления от жира сразу после занятий спортом необходимо выпивать стакан протеинового коктейля. При сильном голоде также можно съесть один овощ или сухарик.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації