Диетологи изучили полезные свойства здоровых продуктов питания и выделили только один из них, который назвали самым лучшим для завтрака. Как информирует Replyua.net, этим продуктом оказались куриные яйца. Как отметили специалисты, яйца являются совершенно уникальным продуктом, и они действительно очень полезны именно в утреннее время суток.
В это время дня организм должен получить энергию, много белка и витаминов. Яйца являются чемпионами по содержанию чистого животного белка, а также марганца, железа, кальция, витаминов Е, В и D. Кроме того, в этом продукте практически идеальное соотношение углеводов, жиров и белков, которое действительно позволяет зарядиться энергией и дать чувство сытости на длительное время. А ещё употребление яиц помогает снизить угрозу развития атеросклероза, понижает уровень холестерина в крови и нормализует работу печени благодаря высокому содержанию холина.
Также диетологи дали несколько рекомендаций по употреблению яиц в утренние часы. По их словам, яйца лучше отваривать или готовить из них омлет. Этот продукт очень хорошо сочетается с любой зеленью, томатами, болгарским перцем и огурцами. Также яйца можно сочетать с сыром, цельнозерновым хлебом и даже фруктами.