Для сохранения молодости и фигуры: диетологи рассказали о главных продуктах в рационе людей старше 50 лет - Replyua.net


Для сохранения молодости и фигуры: диетологи рассказали о главных продуктах в рационе людей старше 50 лет

Для сохранения молодости и фигуры: диетологи рассказали о главных продуктах в рационе людей старше 50 лет
С возрастом метаболические процессы в организме замедляются, и подавляющее большинство людей начинают набирать вес. Как информирует Replyua.net, диетологи рассказали, что после 50 лет важно следить не только за калорийностью рациона, но и за тем, какие продукты вы употребляете в пищу.

Существует несколько продуктов, которые помогают контролировать вес и обеспечивают организм взрослого человека всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Специалисты составили рейтинг из таких продуктов. На первое место они поставили авокадо. Ежедневно нужно съедать хотя бы половину этого экзотического фрукта, который богат полезными жирами, клетчаткой и витаминами. А ещё два раза в неделю людям старше 50 лет необходимо употреблять жирную морскую рыбу. Она обеспечивает потребности организма в жирных кислотах омега-3, а также снижает угрозу возникновения болезни Альцгеймера.

Тройку лидеров в этом необычном рейтинге замыкает черника. Эта ягода является уникальной, поскольку содержит рекордное количество витаминов C и A. Они нужны организму для снижения развития воспалительных процессов и для молодости кожи. Также в ежедневном рационе людей старше 50 лет обязательно должны присутствовать капуста, шпинат, семена льна, орехи и оливковое масло.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"