Витамин D будет вырабатываться под воздействием солнечных лучей лишь в том случае, если человек проявляет активность. Как передает Replyua.net, доктор Марина Мамаева рассказала, как долго нужно находиться на открытом солнце, чтобы организм начал вырабатывать солнечный витамин.
Она подчеркнула, что если человек будет просто лежать на пляже и загорать, то витамин D вырабатываться не станет, о чём знают далеко не все люди. По словам Мамаевой, на солнце нужно много двигаться. «Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже — это абсолютно бесполезная процедура» ,- объяснила доктор и отметила, что такой совет относится не только к детям, но и ко всем взрослым людям, поскольку движение - это жизнь. Специалист рассказала, что в летние месяцы, в солнечные дни, взрослый человек должен проводить на солнце всего полчаса, и тогда в организме начнет вырабатываться витамин D.
Однако важно помнить то, что этот витамин не накапливается в организме, поэтому находиться на солнце по несколько часов просто бесполезно. Витамин D очень быстро расходуется, и его необходимо пополнять регулярно. Именно по этой причине важно каждый день проводить хотя бы 30 минут на воздухе и совершать прогулки, пока есть такая возможность и солнца очень много.