Диетолог Альбина Комиссарова обратилась как всем желающим похудеть, которые отказывают себе буквально во всём и думают, что это поможет избавиться от лишних килограммов. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram доктор написала, что при похудении нужно думать не об ограничениях, а о полезных рекомендациях.
«Как надоели все эти "нельзя" в здоровом питании. Давайте поговорим о том, что можно!», - отметила специалист. По её словам, если вы хотите сбросить вес, вы можете не завтракать, поскольку нет ни одного научного доказательства того, что завтрак является обязательным приемом пищи. Кроме того, Комиссарова подчеркнула, что если человек привык не завтракать, и такая привычка формировалась на протяжении многих лет, он не должен её менять, поскольку если он включит в ежедневный рацион ещё один приём пищи, он только добавит себе калорий.
Более того, вся съеденная пища всегда будет усваиваться организмом, вне зависимости от времени суток. Как объяснила диетолог, были проведены исследования, во время которых участники употребляли одни и те же продукты, но в разные часы дня, и при этом худели одинаково. Также не нужно слушать советы врачей о питьевом режиме. Если говорить о количестве приемов пищи, то их может быть 3 или 6, и это неважно, главное, какие объёмы пищи вы употребляете.