Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты не рекомендуется употреблять на завтрак в самую жаркую погоду. Как информирует Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, специалист рассказала, что в самые жаркие дни нужно отказаться от овсяной и манной каши на молоке.
Как подчеркнула доктор, рацион питания и погодные условия связаны между собой, и при высокой температуре воздуха рацион нужно корректировать. Нужно сокращать объемы пищи, а также исключать из рациона слишком тяжёлые блюда. «В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда не полезет», - объяснила Дианова. По её словам, манная каша фактически сразу после употребления может вызвать сильный голод, поскольку организм её быстро усваивает. Если говорить о других кашах на завтрак, то остальные крупы перевариваются медленнее, поэтому они дают чувство насыщения.
Однако если вы готовите кашу на завтрак, от использования молока лучше отказаться. Такой продукт будет не только тяжёлым, но и опасным, поскольку в жару молочная продукция быстро портится. Именно по этой причине нужно готовить каши исключительно на воде, а также добавлять в них свежие фрукты и ягоды. Дианова подчеркнула, что сезон фруктов давно начался, поэтому сухофрукты из рациона на время нужно исключать.