Известный диетолог Александр Гинзбург рассказал, что завтрак является важным приемом пищи, и сбалансированный рацион действительно поможет дать энергию на весь день и улучшить самочувствие, а также сбросить вес. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на Народные новости, специалист представил свой собственный рейтинг лучших продуктов на завтрак.
Он подчеркнул, что в утренние часы желательно выбирать свежевыжатые соки, овсяную кашу и куриные яйца, но только в отварном виде. Как подчеркнул медик, именно такое сочетание блюд и продуктов поможет быстро дать чувство насыщения, станет поставщиком самых важных микроэлементов и витаминов, даст энергию на несколько часов. «Овсяная каша, вареные яйца и свежевыжатый сок — хорошие продукты для завтрака. Тосты из грубого хлеба тоже отлично подойдут. Такой завтрак усваивается медленно, будет подкармливать вас целый день», - объяснил диетолог.
Кроме того, также он представил и другой рейтинг. Речь идёт о продуктах, которые ни в коем случае нельзя употреблять в утренние часы. Гинзбург отметил, что на завтрак нельзя пить слишком сладкий чай или кофе, также необходимо полностью исключить сладкую выпечку и блинчики. Не подойдёт для завтрака и манная каша. Однако самыми вредными утренними продуктами диетолог считает колбасу и всевозможные бутерброды. Напомним, ранее диетологи рассказали о питьевом режиме в жару и подчеркнули, что воду нужно пить, не дожидаясь появления жажды.