Доктор и телеведущий Александр Мясников развенчал популярный миф о том, что женщинам нельзя заниматься силовыми упражнениями. Как передает Replyua.net, Мясников подчеркнул, что силовые тренировки каждой женщине пойдут на пользу и помогут укрепить здоровье.
«Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо», - объяснил специалист. Кроме того, он отметил, что каждая женщина, которая решила заняться спортом, должна разделять и чередовать самые разные нагрузки. Нужно использовать аэробные нагрузки низкой интенсивности, во время которых расход энергии происходит благодаря кислороду. Также периодически нужно выполнять силовые тренировки. А ещё женщинам рекомендуется использовать самые разные упражнения на баланс и растяжку. При этом доктор указал на то, что силовые тренировки должны стать частью жизни и войти в привычку.
Он напомнил, что сейчас установилась очень жаркая погода, однако она не является поводом прекращать занятия спортом. По его словам, проявлять физическую активность можно даже на солнце и при высокой температуре. Александр Мясников советует заниматься спортом на улице в летние месяцы, но при этом он рекомендует выбирать только определённое время - или поздно вечером, или на рассвете. Быть физически активным в более прохладную погоду намного проще, особенно женщине.