Вишня обладает огромной пользой для организма человека. Очень скоро начнется ее сезон и прилавки магазинов и рынков будут ею заполнены. Как передает Replyua.net, медики рассказали, зачем нужно начать употреблять вишню.
Эта ягода может помочь защитить сердце, улучшить сон и снизить воспаление. Также она наделена множеством полезных веществ, например, содержит витамин С и антиоксиданты. Но стоит знать, что она не всегда может приносить много пользы, все зависит от таких факторов как: сорт, количество и частота употребления вишни человеком. Вишня имеет большое количество мелатонина, который еще называют гормоном сна. Он хорошо помогает облегчить засыпание, а также скорректировать циркадный ритм. Особенно это полезно для людей с бессонницей и работников со сменным характером труда.
Терпкие сорта вишни могут помочь с болями в мышцах при упражнениях. Во время упражнений она повышает выносливость человека. Терпкие и сладкие сорта вишни, включая соки, плоды вишни и концентраты помогают уменьшить воспаление. Противовоспалительный эффект также работает и при подагре. Сильную боль в суставах вызывает большой уровень мочевой кислоты в организме, а вишня этот уровень может поддерживать умеренным. Питательные вещества вишни помогают помочь при высоком артериальном давлении, снижая его, тем самым становясь полезными для сердца. Для того, чтобы получить максимальный эффект от вишни, можно сочетать вишню с солеными продуктами, добавлять ее в различные салаты, йогурты.