Доктор Андрей Тяжельников объяснил, что в жаркую погоду обязательно нужно охлаждаться, но при этом важно помнить о последствиях резкого перепада температур. Как информирует Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, доктор подчеркнул, что температура охлаждения тела должна составлять 20-25°, в противном случае будут резко снижены защитные силы организма и могут развиться некоторые заболевания.
«Охлаждаться необходимо при температуре 20-25 градусов. Более резкий перепад температур опасен переохлаждением, что может вызвать резкое падение защитных сил организма и вследствие этого – заболевание», - объяснил Тяжельников. По его словам, если в помещении или автомобиле работает кондиционер, нужно выставлять температуру не ниже 20 градусов. Такие же рекомендации относятся и к отдыху на водоемах. Если температура воды слишком низкая, нельзя долгое время купаться и плавать.
Также доктор отметил, что при заходе в водоем нужно немного адаптироваться и постоять по щиколотку в воде. Тяжельников не советует с разбега прыгать в воду и тем более нырять с головой. Погружение должно происходить очень медленно, чтобы тело привыкло к низкой температуре. При первом купании нужно задержаться в воде всего пару минут, потом в следующие заходы период пребывания в воде можно увеличивать.