«Всё это приводит к обезвоживанию»: доктор рассказал о необходимости изменить рацион питания в жару


«Всё это приводит к обезвоживанию»: доктор рассказал о необходимости изменить рацион питания в жару

«Всё это приводит к обезвоживанию»: доктор рассказал о необходимости изменить рацион питания в жару
Врач Андрей Тяжельников рассказал, каким должен быть рацион питания в жаркую погоду. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, доктор призывает отказаться от тяжёлой пищи и разнообразить рацион большим количеством зелени, фруктов и овощей.

«В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, и появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы», - объяснил Тяжельников. По его словам, большое количество воды за один раз пить нельзя, поскольку будет нагрузка на почки. В идеале нужно пить на протяжении всего дня маленькими глотками. Из напитков желательно выбирать чистую воду, а вот от сладкой газировки и от кофе придётся отказаться, поскольку эти напитки приводят к обезвоживанию.

Также Тяжельников предостерег от употребления спиртных напитков на пляже и на пикнике. По его словам, алкоголь приводит к нарушению терморегуляции и даёт двойную нагрузку на сердце и сосуды. Также доктор отмечает, что в самую жаркую погоду нежелательно употреблять горячие первые блюда. Лучше остановить выбор на холодных супах, на овощах и фруктах, а также на различных салатах и кисломолочной продукции.

«Уверен, Россия точно не нападет»: политик рассказал о «храбром и боевом виде» Зеленского

Украинский политик и глава Союза левых сил Максим Гольдарб высмеял президента Владимира Зеленского. Как информирует Replyua.net на своей странице в Facebook Гольдарб предположил, что Россия точно не

«Социальный реактор готов взорваться»: политтехнолог сделал жёсткое заявление о ситуации в Украине

Российский политтехнолог Тимофей Сергейцев заявил, что сегодняшняя Украина напоминает ему неуправляемый социальный реактор, который в любой момент может взорваться, что приведёт к непоправимым

Эксперт: «К концу этого года спрос на квартиры в новостройках Украины рекордно обрушится»

Президент Ассоциации специалистов по недвижимости Юрий Пита заявил, что активность на рынке жилья начала быстро падать. По информации Replyua.net со ссылкой на UBR.ua, специалист рассказал, что

Везунчики в финансах и в личной жизни: астрологи назвали ТОП-5 самых удачливых знаков Зодиака в 2022 году

Астрологи перечислили знаки Зодиака, которых в 2022 году ждёт грандиозный успех практически во всех начинаниях. По сообщениям Replyua.net, астрологи объяснили, что представители этих знаков Зодиака

Последние новости



«Сложный компот»: Виторган объяснил, почему поменял Собчак на Нинидзе

«Вместе до конца жизни»: Буланова заявила о намерении состариться с молодым возлюбленным

«Нет никакого смысла»: военный эксперт объяснил, почему Россия не может требовать от Эрдогана признания Крыма

«Почему к ним такое мягкое отношение?»: Владимир Познер поддержал американцев в бойкоте Олимпиады в Китае

Медики рассказали о противопоказаниях к употреблению имбиря

«Два дистрофика»: пользователи с ужасом отреагировали на болезненную худобу Григория Лепса

На западе морозы, на юге не по-зимнему тепло: синоптик рассказал о погоде в ближайшие дни

Известный диетолог назвала дневную норму овощей

Ароматный и румяный: как правильно запекать картофель в духовке

Не одобряют действия властей: социологи рассказали об отношении россиян и американцев к России и США

Политолог: «Американцы приготовили сюрприз новому канцлеру Германии»

Медики назвали два фрукта, которые вызывают ожирение

«Пойти в храм и поставить свечку»: Новикова впервые рассказала о борьбе с онкологией

Известный доктор назвал самый неожиданный предвестник сердечного приступа

Леонардо Ди Каприо может приехать в Россию на очень важный саммит

«Нервничают, но понимают»: американист заявил, что США кинут Украину

Это блюдо любила даже Елизавета: кулинары поделились рецептом закуски из креветок и яиц

Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей

«Слишком долго искали друг друга»: Ольга Орлова объяснила, почему не ругается с новым мужем

«Рестораны только для богатых»: специалист рассказала о резком повышении цен