Диетолог Светлана Фус рассказала, что включение в рацион питания дорогостоящих суперфудов абсолютно не целесообразно, и в нашей стране тоже много продуктов, которые станут прекрасной альтернативой. Как информирует Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог перечислила продукты, которые по своим свойствам ничуть не уступают такому дорогому суперфуду, как ягоды годжи или семена чиа.
Отечественные продукты тоже содержат множество полезных минералов и витаминов, которые необходимы для нормальной работы организма. Как отметила специалист, такой суперфуд, как киноа, легко заменяется бурым рисом, пшеном и гречневой крупой. Популярный чай матча можно заменить разнообразной зеленью, а также натуральным кофе и качественным листовым чаем. Семена льна станут прекрасной альтернативой семенам чиа, поскольку у них очень похожий состав. Ягоды годжи также являются очень дорогим продуктом, но вместо них можно употреблять черную смородину, облепиху и шиповник. Дефицитная спирулина легко заменяется любой зеленью и шпинатом.
«Если не питаться одним киноа или другим суперфудом, а делать свой рацион разнообразным, то приобретенного продукта хватит на несколько месяцев», - добавила диетолог и подчеркнула, что что суперфуд можно найти в любом регионе Земли и получить из него всё необходимое для здоровья.