Врач-диетолог Андрей Бобровский дал рекомендации по питьевому режиму в летние месяцы. По информации Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, специалист рассказал, что некоторые напитки помогут улучшить самочувствие в жаркую погоду, однако существуют и такие, от которых придется отказаться.
Бобровский советует в жаркую погоду пить очень много обыкновенной чистой воды. Он отметил, что далеко не каждый человек ежедневно может выпивать до 2 литров чистой воды, поэтому, чтобы питьевой режим доставлял удовольствие, можно добавлять в воду самые разные вкусные ингредиенты - это могут быть апельсины, лимоны, либо любые другие фрукты. Если вы выбираете другие напитки, то они должны быть не сладкими. Лучше всего спасает от жажды традиционный домашний квас, в котором будет очень мало сахара.
«Он, может, не особо вкусный, но он безвреден для фигуры. А у сладкого кваса калорийность слишком высока, чтобы утолять им жажду регулярно», - рассказал Бобровский. Также он предостерег от употребления сладкой газировки. Дело в том, что это самый калорийный напиток, кроме того, он лишь усиливает жажду, поэтому нельзя контролировать количество выпитой шипучки. Бобровский добавил, что даже глоток газировки вызывает странную реакцию в организме, из-за чего человеку хочется пить еще больше.