Известный диетолог Михаил Гинзбург заявил, что главными условиями похудения считаются физические нагрузки и рацион питания, но также существует несколько других аспектов, выполняя которые, можно добиться идеального результата. По информации Replyua.net со ссылкой на Народные новости, Гинзбург подчеркнул, что человек никогда не сможет сбросить вес, если не высыпается.
Когда режим ночного отдыха нарушен, многие люди сталкиваются с развитием сахарного диабета, атеросклероза, гипертонией и другими возрастными заболеваниями, так что сон должен быть полноценным. Диетолог подчеркнул, что каждый взрослый человек должен спать минимум 7 часов в сутки. Второй важный аспект похудения - это правильный настрой. Если вы придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом, но делаете это через силу, результат будет неудовлетворительным.
Любой негатив приводит к стрессу, поэтому во время диеты важно позитивно относиться к жизни. «Когда же человек уходит в отпуск, отдыхает, становится позитивным и лёгким, то, не предпринимая дополнительных действий, начинает худеть, так как организм меньше нуждается в еде из-за тревоги», - объяснил диетолог. Также он советует отказаться от употребления картофеля, изделий из белой муки, сахара и жареного мяса.