Кандидат биологических наук, нутрициолог Александр Мирошников рассказал о продукте, который идеально подойдёт для так называемого разгрузочного дня. По информации Replyua.net, специалист заявил, что самым безопасным и эффективным способом очистить организм и снизить вес станет разгрузка на яблоках.
По словам нутрициолога, за день можно употребить около 2,5 кг яблок без последствий для здоровья. Доктор назвал преимущества короткой яблочной диеты. По его словам, яблоки являются чемпионами по содержанию пектина, который очень полезен для работы желудка и кишечника. Также яблоки являются источниками очень полезных углеводов и множества витаминов. Чтобы разгрузочный день был результативным, специалист советует выбирать зелёные яблоки, которые содержат минимум сахара и вредных кислот.
Напомним, ранее специалисты назвали главных врагов процесса похудения. По их словам, при составлении рациона питания нужно учитывать, что некоторые продукты не дадут сбросить вес даже в том случае, если ограничить калорийность и заняться спортом. Как отметили диетологи, необходимо полностью исключить из рациона любые полуфабрикаты, выпечку, хлебобулочные изделия, магазинные йогурты и сухие завтраки.