Группа специалистов рассказала, что из-за плохого кровообращения самочувствие человека может ухудшиться. Как передает Replyua.net, хорошее кровообращение необходимо для нормального функционирования всех органов. Чтобы наладить работу сердечно-сосудистой системы и улучшить кровоток, специалисты советуют скорректировать рацион питания.
В ежедневный рацион нужно включить несколько продуктов, которые положительно влияют на кровообращение и всю систему сосудов. В первую очередь, в утренние часы рекомендуется употреблять овсяную кашу. Она богата веществами, препятствующими закупорке артерий. Кроме того, благодаря овсянке можно снизить уровень холестерина. В обеденные часы медики рекомендуют употреблять фасоль и жирные сорта рыбы. Фасоль является источником антиоксидантов, которые снижают риск воспаления. Также фасоль богата клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы. Жирные сорта рыбы нужно употреблять как минимум два раза в неделю, поскольку содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 быстро очищают артерии.
В качестве перекуса врачи рекомендуют использовать фисташки и авокадо, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов. А ещё важно включить в рацион куркуму, предотвращающую накопление отложений и блокирование артерий.