Медики назвали рацион питания для улучшения кровообращения


Медики назвали рацион питания для улучшения кровообращения

Медики назвали рацион питания для улучшения кровообращения
Группа специалистов рассказала, что из-за плохого кровообращения самочувствие человека может ухудшиться. Как передает Replyua.net, хорошее кровообращение необходимо для нормального функционирования всех органов. Чтобы наладить работу сердечно-сосудистой системы и улучшить кровоток, специалисты советуют скорректировать рацион питания.

В ежедневный рацион нужно включить несколько продуктов, которые положительно влияют на кровообращение и всю систему сосудов. В первую очередь, в утренние часы рекомендуется употреблять овсяную кашу. Она богата веществами, препятствующими закупорке артерий. Кроме того, благодаря овсянке можно снизить уровень холестерина. В обеденные часы медики рекомендуют употреблять фасоль и жирные сорта рыбы. Фасоль является источником антиоксидантов, которые снижают риск воспаления. Также фасоль богата клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы. Жирные сорта рыбы нужно употреблять как минимум два раза в неделю, поскольку содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 быстро очищают артерии.

В качестве перекуса врачи рекомендуют использовать фисташки и авокадо, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов. А ещё важно включить в рацион куркуму, предотвращающую накопление отложений и блокирование артерий.

«Уверен, Россия точно не нападет»: политик рассказал о «храбром и боевом виде» Зеленского

Украинский политик и глава Союза левых сил Максим Гольдарб высмеял президента Владимира Зеленского. Как информирует Replyua.net на своей странице в Facebook Гольдарб предположил, что Россия точно не

«Социальный реактор готов взорваться»: политтехнолог сделал жёсткое заявление о ситуации в Украине

Российский политтехнолог Тимофей Сергейцев заявил, что сегодняшняя Украина напоминает ему неуправляемый социальный реактор, который в любой момент может взорваться, что приведёт к непоправимым

«Обойдётся слишком дорого»: политолог объяснил, почему невозможен второй срок Зеленского

Переизбрание Владимира Зеленского на второй срок является возможной перспективой, однако это слишком дорого обойдётся, поскольку в этом человеке разочаровалось большинство украинцев. Как передает

Эксперт: «К концу этого года спрос на квартиры в новостройках Украины рекордно обрушится»

Президент Ассоциации специалистов по недвижимости Юрий Пита заявил, что активность на рынке жилья начала быстро падать. По информации Replyua.net со ссылкой на UBR.ua, специалист рассказал, что

Последние новости



Ароматный и румяный: как правильно запекать картофель в духовке

Не одобряют действия властей: социологи рассказали об отношении россиян и американцев к России и США

Политолог: «Американцы приготовили сюрприз новому канцлеру Германии»

Медики назвали два фрукта, которые вызывают ожирение

«Пойти в храм и поставить свечку»: Новикова впервые рассказала о борьбе с онкологией

Известный доктор назвал самый неожиданный предвестник сердечного приступа

Леонардо Ди Каприо может приехать в Россию на очень важный саммит

«Нервничают, но понимают»: американист заявил, что США кинут Украину

Это блюдо любила даже Елизавета: кулинары поделились рецептом закуски из креветок и яиц

Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей

«Слишком долго искали друг друга»: Ольга Орлова объяснила, почему не ругается с новым мужем

«Рестораны только для богатых»: специалист рассказала о резком повышении цен

«Контрпродуктивная модель»: Российский политолог жестко высказался о поведении Зеленского

«Нужно подготовиться»: синоптик предупредила о сложной погоде до 10 декабря

Аксёнов заявил о новых отставках в Крыму

«Их не существует»: Комаровский перечислил три необычных диагноза

Везунчики в финансах и в личной жизни: астрологи назвали ТОП-5 самых удачливых знаков Зодиака в 2022 году

Термически обработать: учёные предлагают употреблять в пищу медуз из Азовского моря

«Социальный реактор готов взорваться»: политтехнолог сделал жёсткое заявление о ситуации в Украине

Всё ещё ягодка: вдова Табакова похвасталась стройной фигурой