Принято считать, что в жаркую погоду обязательно нужно утолять жажду и пить не менее 2 литров жидкости в день, однако мало кто знает, что далеко не все напитки помогают восполнить баланс жидкости в организме. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что при аномальной жаре постоянно возникает дефицит воды, что, в свою очередь, вызывает сильный стресс в организме, из-за чего меняется даже гормональный баланс.
По словам специалистов, обычная норма жидкости составляет около 2 литров в день, но при высокой температуре воздуха её необходимо увеличивать минимум в полтора раза. Эксперты отмечают, что далеко не все напитки предотвращают обезвоживание. К примеру, сладкая газировка еще больше усиливает жажду из-за огромного количества сахара и различных консервантов. В любом газированном напитке содержатся углекислый газ и лимонная кислота, которые крайне негативно воздействуют на желудок.
Также в летнее время года врачи не советуют употреблять слабоалкогольные напитки. Они приводят к обезвоживанию, увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и негативно влияют на умственную и нервную деятельность. Специалисты не рекомендуют увлекаться слишком холодными напитками в жару. Организм вынужден нагревать ледяную жидкость, вырабатывать лишнее тепло и тратить дополнительную энергию.