В погоне за здоровым питанием многие люди начинают покупать дорогой суперфуд, но мало кто знает, что на самом деле действительно считается суперфудом. Как передаёт Replyua.net, на своей странице в Instagram эксперт по питанию и фитнес-тренер Марина Боржемская объяснила, какие именно продукты могут называться суперфудом.
По её словам, речь идет только о натуральной продукции, которая содержит очень много полезных веществ. «У нас также есть суперфуды. Просто мы не привыкли эти продукты так называть», - объяснила тренер. Боржемская отметила, что к украинским суперфудам можно отнести очень много фруктов, овощей и ягод. Однако если говорить обо всех суперфудах, то к ним относятся шиповник, белая шелковица, ягоды годжи и ягоды асаи. Среди злаковых украинцам максимально доступны семена льна, однако суперфудом также считаются киноа и семена чиа.
Если вы хотите разнообразить свой рацион и включить в него максимальное количество полезных веществ, обязательно употребляйте растительное масло - льняное, оливковое, кокосовое, а также масла семян чёрного тмина и чёрного кунжута. Напомним, ранее Боржемская объяснила, почему нельзя отказываться от жирных продуктов.