Быстрое похудение: специалисты рассказали, как правильно придерживаться яичной диеты - Replyua.net


Быстрое похудение: специалисты рассказали, как правильно придерживаться яичной диеты

Быстрое похудение: специалисты рассказали, как правильно придерживаться яичной диеты
Диетологи назвали основные правила похудения с помощью куриных яиц. Как сообщает Replyua.net, диетологи напомнили, что недавно ученые доказали пользу яичной диеты и установили, что куриные яйца могут стать одним из лучших продуктов для снижения веса.

По словам медиков, яйца имеют высокую пищевую ценность, дают ощущение сытости на длительное время, но при этом способствует сжиганию жира. В частности, яйца являются источником чистого белка, и два яйца равносильно примерно четверти суточного потребления белка. Кроме того, яйца практически не содержат углеводы, благодаря чему можно поддерживать мышечную массу и контролировать уровень сахара в крови. Именно по этой причине диетологи советуют употреблять яйца в первой половине дня.

Кроме того, в самом крупном курином яйце содержится около 75 калорий. Если вы съедите на завтрак два вареных яйца и кусочек цельнозернового хлеба, то это будет примерно 230 калорий, а учитывая, что дневная норма для похудения должна составлять примерно 1500 калорий, такой завтрак является наиболее эффективным. Яйца можно употреблять его второй половине дня. Они идеально сочетаются с тушеными и свежими овощами, и такой ужин также считается максимально диетическим. А ещё диетологи рекомендуют сочетать яйца с зелёным чаем, растительным маслом, водой, сыром и творогом.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації