«Привести нервы в порядок»: диетолог назвала лучшие травы и специи для крепкого сна


«Привести нервы в порядок»: диетолог назвала лучшие травы и специи для крепкого сна

«Привести нервы в порядок»: диетолог назвала лучшие травы и специи для крепкого сна
Звёздный диетолог Римма Мойсенко рассказала, как успокоить нервную систему и хорошо высыпаться каждый день. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, специалист перечислила специи и травы, успокаивающие нервную систему и избавляющие от бессонницы.

По её словам, самыми эффективными натуральными средствами против бессонницы являются пустырник и валериана. Их можно заваривать и принимать в небольших дозах. Также хорошо помогают расслабиться мелисса и мята. «Они оказывают воздействие на серотониновые рецепторы. С одной стороны, они дают позитивные эмоции, с другой стороны — успокаивают. Успокаивает нервную систему и мята. Она оказывает, с одной стороны, тонизирующее действие, а с другой стороны — дает организму равновесие», - объяснила диетолог.

Снизить выброс гормона стресса кортизола можно с помощью такого растения как чабрец. Он особенно полезен при повышенной нервной возбудимости, и можно принимать его не только в виде чая, но и в виде различных препаратов, которые также будут содержать магний. Доктор подчеркнула, что магний незаменим в лечении различных нервных расстройств, и это вещество действительно присутствует в некоторых натуральных продуктах. Суточную дозу магния можно получить даже из самого обычного чая.

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

Последние новости



«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Осень-2021 в Киеве стала одной из самых засушливых

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»

Бывший депутат назвал истинную причину конфликта Зеленского и Ахметова

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

Это может указывать на болезни: медики объяснили непреодолимую тягу к луку и чесноку

Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой