«Привести нервы в порядок»: диетолог назвала лучшие травы и специи для крепкого сна

«Привести нервы в порядок»: диетолог назвала лучшие травы и специи для крепкого сна
Звёздный диетолог Римма Мойсенко рассказала, как успокоить нервную систему и хорошо высыпаться каждый день. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, специалист перечислила специи и травы, успокаивающие нервную систему и избавляющие от бессонницы.

По её словам, самыми эффективными натуральными средствами против бессонницы являются пустырник и валериана. Их можно заваривать и принимать в небольших дозах. Также хорошо помогают расслабиться мелисса и мята. «Они оказывают воздействие на серотониновые рецепторы. С одной стороны, они дают позитивные эмоции, с другой стороны — успокаивают. Успокаивает нервную систему и мята. Она оказывает, с одной стороны, тонизирующее действие, а с другой стороны — дает организму равновесие», - объяснила диетолог.

Снизить выброс гормона стресса кортизола можно с помощью такого растения как чабрец. Он особенно полезен при повышенной нервной возбудимости, и можно принимать его не только в виде чая, но и в виде различных препаратов, которые также будут содержать магний. Доктор подчеркнула, что магний незаменим в лечении различных нервных расстройств, и это вещество действительно присутствует в некоторых натуральных продуктах. Суточную дозу магния можно получить даже из самого обычного чая.

Последние новости



«Держат меня в заложниках»: Тина Кароль выступила со странным заявлением

Польша остаётся лидером: заробитчане перечислили рекордную сумму в Украину

В Днепре задержали пьяного водителя микроавтобуса с пассажирами

Эксперт: «Цены на топливо в Украине могут ещё больше увеличиться»

«Не доводите до маразма»: адвокат прокомментировал новый скандал с Волочковой

«Украина на самом дне»: политический эксперт напомнил о взаимных обвинениях Порошенко и Зеленского

Температурные качели надолго: синоптики дали прогноз до конца недели

Примерно один крупный город: за год население Украины сократилось на 650000 человек

«Будет ещё страшнее, готовиться нужно сейчас»: Билл Гейтс спрогнозировал масштабную пандемию

«Любое пересечение границы»: Псаки рассказала о вторжении России в Украину

В одной из областей: в Украине зафиксировано 13 новых заражений «Омикроном»

«Зеленский ничего не решает?»: Блогер сравнил меру пресечения Порошенко и Медведчуку

Деньги за вакцинацию: некоторым украинцам разрешили потратить 1000 гривен на лекарственные препараты

За счёт кишечных бактерий: учёные объяснили, как пандам удаётся набирать вес на растительной диете

В Киеве собираются провести капитальный ремонт Воздухофлотского проспекта

«Это Вова Кузьмин?»: в сети раскритиковали натуральный снимок Пугачёвой

«За вами будут следить»: немецкие и американские спортсмены получили необычную инструкцию на Олимпиаду в Пекине

Специалист рассказала о ценах на отдых в Таиланде и на Кубе для украинцев

От болезней сердца и диабета: специалист рассказал об уникальных свойствах перца чили

Как приготовить оладьи на кефире: пошаговый рецепт