Эксперт назвала лучшую диету для самостоятельного похудения без помощи врачей


Эксперт назвала лучшую диету для самостоятельного похудения без помощи врачей

Эксперт назвала лучшую диету для самостоятельного похудения без помощи врачей
Известный диетолог Юлия Чехонина рассказала об уникальной диете, которую можно соблюдать без рекомендаций специалистов и без наблюдения со стороны врача. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Аргументы и факты, специалист советует придерживаться системы Певзнера. Такая диета действительно помогает избавиться от лишней массы тела, но в то же время не вредит здоровью.

Специалист подчеркнула, что эффективность и безопасность этого рациона питания была доказана лучшими учеными. Диета по системе Певзнера является сбалансированной не только по химическому составу, но и по калорийности. Помимо этого, диетолог дала собственные рекомендации, как ускорить процесс похудения, но при этом чувствовать себя отлично. Она рекомендует употреблять в 4 раза больше углеводов, чем жиров и белков. Речь идет только о самых сложных углеводах, а простые, вроде конфет, шоколада и выпечки, нужно исключить.

Доктор рекомендует употреблять больше овощей и фруктов, а также цельнозернового хлеба. Напомним, ранее диетологи развенчали мифы о питьевом режиме в летние месяцы и отмечали, что каждый человек должен выбирать для себя индивидуальные объёмы воды и пить её только в том случае, если возникает жажда.

«Контрпродуктивная модель»: Российский политолог жестко высказался о поведении Зеленского

Президент Украины продолжает играть в своего парня, и такое поведение является контрпродуктивным. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, такое заявление прозвучало от

«При всей любви или нелюбви к Украине война не нужна России»: Эксперт прокомментировал публикации о возможном нападении

Российский военный эксперт Сергей Горбачёв заявил, что ни при каких обстоятельствах Россия не заинтересуется Украиной. Как передает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, так Горбачёв

Последние новости



Эксперт: «Поставки американского угля в Украину не спасут страну от дефицита»

«При встрече всё время обнимались»: Шатилова рассказала об отношениях Градского к девушкам

Диетолог назвала самый полезный напиток для печени

Политолог рассказал, как новый канцлер Германии изменит политику по отношению к Украине

Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций

«Андрюше привет от нас»: Пугачёва трогательно отреагировала на встречу Вайкуле и Данилко

Аномально контрастные температуры: синоптик рассказал о погоде в ближайшие два дня

Политолог: «Украине необходимо присоединиться к диалогу с США и Россией

Новогодние закуски: готовим настоящую домашнюю колбасу

Учёные обнаружили в виноградных косточках вещество, продлевающее жизнь

«При всей любви или нелюбви к Украине война не нужна России»: Эксперт прокомментировал публикации о возможном нападении

«Сложный компот»: Виторган объяснил, почему поменял Собчак на Нинидзе

«Вместе до конца жизни»: Буланова заявила о намерении состариться с молодым возлюбленным

«Нет никакого смысла»: военный эксперт объяснил, почему Россия не может требовать от Эрдогана признания Крыма

«Почему к ним такое мягкое отношение?»: Владимир Познер поддержал американцев в бойкоте Олимпиады в Китае

Медики рассказали о противопоказаниях к употреблению имбиря

«Два дистрофика»: пользователи с ужасом отреагировали на болезненную худобу Григория Лепса

На западе морозы, на юге не по-зимнему тепло: синоптик рассказал о погоде в ближайшие дни

Известный диетолог назвала дневную норму овощей

Ароматный и румяный: как правильно запекать картофель в духовке