«Лишние килограммы - это заблуждение»: Эксперт развенчала основные мифы о жирных продуктах


«Лишние килограммы - это заблуждение»: Эксперт развенчала основные мифы о жирных продуктах

«Лишние килограммы - это заблуждение»: Эксперт развенчала основные мифы о жирных продуктах
Многие считают, что появление лишних килограммов связано с употреблением жирных продуктов, но это самое большое заблуждение. Как передает Replyua.net, об этом на своей странице в Инстаграм написала специалист по здоровому питанию и фитнес-тренер Марина Боржемская.

Она подчеркнула, что существует множество мифов относительно жирной еды. В первую очередь, главный связан с набором из веса из-за жирной продукции. «Если регулярно есть продукты с высоким содержанием жиров в больших количествах, то вы наберете несколько килограммов, но отсутствие меры в любом случае приведет к лишнему весу. Заменив простые углеводы на правильные жиры, можно потерять вес», - объяснила тренер.

По её словам, жиры приносят большую пользу организму, поскольку от них зависит функционирование мозга и многие важные процессы, к примеру, выработка гормонов. Когда же жиров не хватает, здоровье кожи и волос ухудшается. Однако нужно помнить, что жиры действительно делятся на полезные и вредные. Твёрдые и насыщенные жиры в рационе нужно ограничивать, а ненасыщенные, напротив, увеличивать. Ненасыщенные жиры в большом количестве содержатся в жирной рыбе, авокадо, растительном масле и орехах. Напомним, что ранее Боржемская также рассказала о пользе растительного молока.

«Грядут глобальные изменения»: политолог рассказал о политической ситуации в мире

Назревают серьезные изменения в большой международной политике. Либо произойдёт крупная сделка между западными странами и Россией, либо начнётся ещё одна холодная война, и она обязательно коснётся

Последние новости



Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»

Бывший депутат назвал истинную причину конфликта Зеленского и Ахметова

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

Это может указывать на болезни: медики объяснили непреодолимую тягу к луку и чесноку

Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой

Эксперты ООН: 37% населения Земли никогда не пользовались интернетом

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче