«Лишние килограммы - это заблуждение»: Эксперт развенчала основные мифы о жирных продуктах

«Лишние килограммы - это заблуждение»: Эксперт развенчала основные мифы о жирных продуктах
Многие считают, что появление лишних килограммов связано с употреблением жирных продуктов, но это самое большое заблуждение. Как передает Replyua.net, об этом на своей странице в Инстаграм написала специалист по здоровому питанию и фитнес-тренер Марина Боржемская.

Она подчеркнула, что существует множество мифов относительно жирной еды. В первую очередь, главный связан с набором из веса из-за жирной продукции. «Если регулярно есть продукты с высоким содержанием жиров в больших количествах, то вы наберете несколько килограммов, но отсутствие меры в любом случае приведет к лишнему весу. Заменив простые углеводы на правильные жиры, можно потерять вес», - объяснила тренер.

По её словам, жиры приносят большую пользу организму, поскольку от них зависит функционирование мозга и многие важные процессы, к примеру, выработка гормонов. Когда же жиров не хватает, здоровье кожи и волос ухудшается. Однако нужно помнить, что жиры действительно делятся на полезные и вредные. Твёрдые и насыщенные жиры в рационе нужно ограничивать, а ненасыщенные, напротив, увеличивать. Ненасыщенные жиры в большом количестве содержатся в жирной рыбе, авокадо, растительном масле и орехах. Напомним, что ранее Боржемская также рассказала о пользе растительного молока.

Для иммунной системы: диетолог рассказал об уникальных свойствах цветной капусты и брокколи

Диетолог Нагехан Афшар рассказал, как употребление некоторых продуктов питания влияет на иммунную систему в зимний период. Как передает Replyua.net со ссылкой на турецкие СМИ, специалист отметил,

«В России он только кормится, но очень страдает»: Киселёв резко высказался о Владимире Познере

Российский телеведущий и журналист Дмитрий Киселёв жёстко высказался о своём коллеге Владимире Познере. Как передает Replyua.net, Киселёв намекнул на то, что Познер очень не любит Россию, но при

«Еле-еле ползут»: олимпийский чемпион раскритиковал российских биатлонисток перед Олимпиадой

Четырёхкратный олимпийский чемпион Александр Тихонов подверг жёсткой критике биатлонисток сборной России за медлительность. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Спорт-Экспресс, Тихонов напомнил,

Последние новости



Для иммунной системы: диетолог рассказал об уникальных свойствах цветной капусты и брокколи

Учёные доказали высокий уровень интеллекта у какаду

«В России он только кормится, но очень страдает»: Киселёв резко высказался о Владимире Познере

«Не очень в это верю»: Погребинский рассказал о победе Порошенко

«Неудачная шутка?»: Нагиева заподозрили в романе с Нонной Гришаевой

Как приготовить блинчики с мясным фаршем: пошаговый рецепт

В Германии обнаружен отпечаток самого древнего комара

«Актрисой её сделал я»: Вяземский рассказал о своих отношениях с Евгенией Симоновой

Учёные: «Грибники практически никогда не жалуются на депрессию»

Белорусский политолог объяснил, когда улучшатся отношения между Россией и Западом

«Приводит к тромбозу»: доктор рассказал об опасности долгого сидения перед телевизором

«Женщины будут рожать в полях»: Азаров прокомментировал решение властей закрыть 70 роддомов

«Не поддержат и не посочувствуют»: астрологи назвали самые равнодушные знаки Зодиака

«Находится там по полгода»: Гузеева переехала на ПМЖ в Берлин

Диетолог назвала две самые опасные закуски к алкоголю

«Станет плацдармом»: политолог объяснил роль Беларуси в войне между Украиной и Россией

Из-за извержения вулкана на Тонга: метеоролог спрогнозировал глобальное похолодание во всём мире

«Это очень волнует людей»: Мэр Шостки рассказал о сумасшедших ценах на газ

«Завтра ветер только усилится»: синоптик предупредила о сложных погодных условиях 17 и 18 января

«Вступаться за него никто не будет»: социолог прокомментировал возвращение Порошенко в Украину