Эндокринолог рассказала, как правильно бороться с ожирением


Эндокринолог рассказала, как правильно бороться с ожирением

Эндокринолог рассказала, как правильно бороться с ожирением
Врач-эндокринолог Ирина Чикалова дала несколько рекомендаций пациентам с ожирением. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram доктор предупредила, что при резком увеличении массы тела нужно срочно принимать меры, иначе ожирение будет иметь крайне негативные последствия для здоровья.

По её словам, главная проблема пациентов с ожирением заключается в том, что они не могут изменить образ жизни. Для таких людей эта задача является крайне сложной, но без модификации они никогда не смогут похудеть. Однако существуют совсем простые рекомендации, соблюдая которые, можно поддерживать вес в норме и даже избавляться от лишних килограммов. В первую очередь эндокринолог рекомендует ежедневно делать физические упражнения хотя бы полчаса. Также важно скачать мобильные приложения, которые будут отслеживать физическую активность и количество потребляемой еды.

Выбирайте для приёма пищи только тарелки очень маленького размера, а также совершайте закупки продуктов питания заранее, хотя бы на неделю, и соответственно, на несколько дней вперёд готовьте еду. В рационе должно быть увеличено количество продуктов с клетчаткой, в утренние часы у пациентов с ожирением должна присутствовать на столе белковая пища. Также важно высыпаться и уделять сну не менее 7 часов.

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

Бунты в Украине начнутся не в декабре этого года, как обещал президент Владимир Зеленский. По сообщениям Replyua.net, такой заявление в эфире телеканала «Наш» прозвучало от бывшего депутата Евгения

«Переворот временно отменяется»: Погребинский прокомментировал последнее заявление Нуланд о мечте россиян об Украине

Заместитель американского госсекретаря Виктория Нуланд рассказала, как многие россияне хотели бы жить в такой стране как Украина поэтому украинцы должны увидеть пример мирного сосуществования друг с

«Олигархическая страна»: бывший депутат назвал самую большую ошибку Зеленского

Владимир Зеленский сам создал себе иллюзию того, что всё контролирует. Он создал вертикаль власти, блокировал Конституционный суд и даже подписал закон об олигархах. Однако всё посыпалось, поскольку

Последние новости



Учёные: аллергия может спасти от коронавируса

«Этот брак был очень тяжёлым»: Гузеева рассказала, как однажды вцепилась в драку с любовницей мужа

Учёные заявили об исчезновении полуострова на Земле Франца-Иосифа

«Произойдёт раздел страны»: политолог объяснил, чем закончится приход к власти в Украине радикалов

Астрологи назвали знак Зодиака, который в следующем году встретит большую любовь

При соблюдении санитарных норм: доктор Комаровский развеял популярный миф о вакцинации

Страшный декабрь: Эксперт рассказал о рекордном падении российского рубля

«Постараюсь не заметить»: Дима Билан рассказал о предстоящем юбилее

Политолог: «Высказывания Путина о безопасности лишило Вашингтон козырей»

Количество электрокаров в Украине увеличивается: статистика за ноябрь-2021

Острота зрение и внимательность: учёные обнаружили новые уникальные свойства кофе

«Не потеряла веру»: Суханкина призналась, что обрела женское счастье

О верности не слышали: астрологи назвали трех мужчин по знаку Зодиака, склонных к измене

«Уже благословил на президентство»: политолог рассказал о фаворите Ахметова

Сытно и полезно: готовим грибной суп с фрикадельками

Гороскоп на 4-11 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 4-11 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 4-11 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Диетолог рассказал, как избежать проблем с желудком после праздничного застолья

Политолог рассказал о серьезном ударе Путина по Украине