При составлении диетического рациона питания эксперты ЗОЖ всегда включают в рацион разные сорта рыбы. Как передает Replyua.net, диетологи давно определили, что именно рыба должна входить в любой рацион питания, направленный на снижение веса и улучшение самочувствия.
Недавно группа специалистов установила, что тунец может стать самой лучшей рыбой для тех, кто не только хочет сбросить лишний вес, но и продлить себе жизнь. В ходе исследований ученые выяснили, что тунец является чемпионом по содержанию органических соединений и минералов. Рыба богата жирными кислотами омега-3, калием, цинком, магнием, железом, фосфором и селеном. Во время эксперимента ученые доказали, что употребление тунца благотворно влияет на работу сердца. Благодаря высокому содержанию жирных кислот танец помогает снизить уровень плохого холестерина.
Недавно ученые также установили, что женщины, в рационе которых присутствует тунец, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца. А ещё тунец рекомендовано включать в рацион гипертоникам. Он помогает снизить давление благодаря калию, снижает нагрузку на сосуды и сердце, предотвращая инсульт и инфаркт. А еще эта рыба является лучшим средством профилактики атеросклероза. По словам диетологов, достаточно будет включать в рацион всего 200 г тунца в неделю.