Источник долголетия: медики назвали самую полезную рыбу - Replyua.net


Источник долголетия: медики назвали самую полезную рыбу

Источник долголетия: медики назвали самую полезную рыбу
При составлении диетического рациона питания эксперты ЗОЖ всегда включают в рацион разные сорта рыбы. Как передает Replyua.net, диетологи давно определили, что именно рыба должна входить в любой рацион питания, направленный на снижение веса и улучшение самочувствия.

Недавно группа специалистов установила, что тунец может стать самой лучшей рыбой для тех, кто не только хочет сбросить лишний вес, но и продлить себе жизнь. В ходе исследований ученые выяснили, что тунец является чемпионом по содержанию органических соединений и минералов. Рыба богата жирными кислотами омега-3, калием, цинком, магнием, железом, фосфором и селеном. Во время эксперимента ученые доказали, что употребление тунца благотворно влияет на работу сердца. Благодаря высокому содержанию жирных кислот танец помогает снизить уровень плохого холестерина.

Недавно ученые также установили, что женщины, в рационе которых присутствует тунец, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца. А ещё тунец рекомендовано включать в рацион гипертоникам. Он помогает снизить давление благодаря калию, снижает нагрузку на сосуды и сердце, предотвращая инсульт и инфаркт. А еще эта рыба является лучшим средством профилактики атеросклероза. По словам диетологов, достаточно будет включать в рацион всего 200 г тунца в неделю.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації