Человеческое тело примерно на 60 процентов состоит из воды, поэтому неудивительно, что она важна для вашего здоровья. Если вы добавите в воду немного сока лайма, вы много сделаете для своего тела! Лайм имеет тонкую гладкую кожуру и освежающий кислый сок. Он низкокалорийный и богат витаминами (это отличный источник витамина С) и минералами (кальций, калий, фосфор, железо). Лайм особенно отличается обилием флавоноидов - мощных антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием, укрепляют иммунитет, балансируют жиры в крови, защищают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, пишет Replyua.net
Что может сделать сочетание лайма и воды для красоты и здоровья?
ЛАЙМ ЗАЩИЩАЕТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Этот цитрусовый содержит кальций и фолиевую кислоту, два питательных вещества, чрезвычайно важных для женщин в постменопаузе, но также и для женщин детородного возраста. Один свежий лайм содержит 22 мг кальция и более пяти микрограммов фолиевой кислоты. Неплохо для одного фрукта!
ОСТАНАВЛИВАЕТ СТАРЕНИЕ
Кожура этого зеленого фрукта содержит ингредиент, который подавляет выработку меланина. Этот пигмент, придающий цвет коже, может с возрастом и под воздействием УФ-лучей накапливаться и откладываться на коже в виде темных пятен. Чтобы избежать гиперпигментации, нанесите на кожу маску с кусочками цедры лайма.
ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С РАКОМ
Лекарственные соединения в лайме предотвращают рак толстой кишки, желудка и крови. Хотя точный механизм неизвестен, ученые заметили, что антиоксиданты в лайме разрушают раковые клетки. Лаймовый лимонад остается в кровотоке дольше, потому что он содержит больше свободных радикалов, чем зеленый чай или темный шоколад.
ПРЕДОТВРАЩАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ
Сок, приготовленный из этого фрукта и воды, содержит больше лимонной кислоты, чем апельсин или грейпфрут. Лимонная кислота - это натуральный ингредиент, который предотвращает образование камней в почках, состоящих из кристаллизованного кальция. Для того, чтобы организм в полной мере использовал лайм, выжмите свежий сок и смешайте его с водой.
СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Исследования показали, что флавоноид гесперидин, обнаруженный в лайме, может снизить уровень холестерина и триглицеридов у людей, потребляющих продукты, богатые холестерином, а в сочетании с водой является отличным освежающим напитком.
УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ
Если вы будете пить воду с лаймом, у вас не будет проблем с пищеварением. Флавоноиды этого фрукта стимулируют выработку пищеварительных соков, поэтому этот напиток решит проблему запоров.
СНИЖАЕТ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ
Риск заражения увеличивается с приближением холодных дней. Если вы хотите оставаться здоровым, выжмите сок лайма в воду, как только проснетесь. Витамин С и антиоксиданты укрепят иммунную систему и защитят вас от вирусов и бактерий.
СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА
Лайм - отличный источник витамина С, он может быть полезен людям с диабетом. Сочетание воды и лайма имеет низкий гликемический индекс и регулирует всасывание сахара в крови.
Источник фото: Pixabay