Всего 4 правила: диетолог объяснила, почему необходимо употреблять молочные продукты


Всего 4 правила: диетолог объяснила, почему необходимо употреблять молочные продукты


Диетолог Наталья Круглова перечислила четыре правила употребление полезной молочной продукции. Как передает Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, специалист напомнила, что молочные продукты должны употреблять не только дети, но и взрослые, поскольку они являются важным источником кальция и животного белка.

Если говорить о кисломолочной продукции, то она еще является дополнительным источником полезных бактерий. Однако при употреблении молочки нужно соблюдать несколько правил. «Во-первых, молочные продукты полезны только в случае, когда на них нет аллергии. При аллергии к белкам коровьего молока и непереносимости лактозы потребление молочки нужно ограничить», - рассказала Круглова. Кроме того, дневная норма молочной продукции должна быть разумной, к примеру, речь идет о стакане кефира или йогурта, о 50 г сыра и о 70 г творога.

Именно эти три порции считаются допустимой нормой, но их нужно распределять на весь день. Диетолог не советует сочетать молочную продукцию с мясными блюдами, поскольку железо и кальций вместе усваиваются очень плохо. Четвёртое правило, которое считается основным, заключается в том, что молочная продукция должна быть исключительно свежей, поскольку в противном случае она представляет опасность для здоровья.

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

Известный политолог Андрей Суздальцев рассказал о ситуации в «ЛДНР». Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, журналисты поинтересовались у политолога, сможет ли Донбасс вернуться к тому

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

Последние новости



С большими контрастами: синоптики рассказали о сложной погоде 3 декабря

«Нужен режим чрезвычайной ситуации»: политолог обвинил Зеленского в запугивании украинцев

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

6 декабря всё изменится: синоптик предупредила о мощных снегопадах в Киеве

Чудеса случаются: в Украине подешевеет бензин

Крупный астероид приближается к Земле: ученый рассказал об опасности

«Человек не слишком умный»: Сатановский прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Были конфликты из-за денег»: Мясников назвал причину ухода из «Уральских пельменей»

Бывший австрийский канцлер Себастьян Курц заявил о завершении политической карьеры

«Простираются аж до Китая»: сенатор Пушков назвал генсека НАТО лицемерным

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться

«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Осень-2021 в Киеве стала одной из самых засушливых

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США