Известный диетолог Людмила Бабич рассказала о продуктах, которые помогут поддерживать вес в норме и не переедать. По сообщениям Replyua.net, специалист рассказала, что для сохранения идеальной фигуры не понадобятся жесткие диеты. Для корректировки веса нужно просто спланировать рацион питания и включить в него некоторые продукты, которые подавляют чувство голода.
«Переедание вредит фигуре – это всем известно. Но почему-то многие забывают, что съесть больше нормы можно даже полезных продуктов, не только пирожных и конфет. Потому важно не только что именно вы едите, но и в каких количествах», - объяснила Людмила Бабич. По её словам, каждый человек может контролировать количество употребляемой пищи и весь рацион питания, но при этом ему не придется отказываться от любимой еды. Специалист рекомендует ввести в рацион много продуктов с клетчаткой. Они перевариваются длительное время, снижают чувство голода и очищают организм от вредных веществ.
Ежедневно необходимо съедать небольшие порции брюссельской капусты, брокколи, молодого гороха, обычной капусты, отрубей, моркови, яблок и огурцов. Все эти продукты также содержат целлюлозу и помогают поддерживать фигуру в форме. Также доктор посоветовала включить в рацион побеги горчицы, свёклу и злаковые. Они прекрасно впитывают воду и наполняют желудок.