Диетолог перечислила продукты против переедания и набора лишнего веса


Диетолог перечислила продукты против переедания и набора лишнего веса


Известный диетолог Людмила Бабич рассказала о продуктах, которые помогут поддерживать вес в норме и не переедать. По сообщениям Replyua.net, специалист рассказала, что для сохранения идеальной фигуры не понадобятся жесткие диеты. Для корректировки веса нужно просто спланировать рацион питания и включить в него некоторые продукты, которые подавляют чувство голода.

«Переедание вредит фигуре – это всем известно. Но почему-то многие забывают, что съесть больше нормы можно даже полезных продуктов, не только пирожных и конфет. Потому важно не только что именно вы едите, но и в каких количествах», - объяснила Людмила Бабич. По её словам, каждый человек может контролировать количество употребляемой пищи и весь рацион питания, но при этом ему не придется отказываться от любимой еды. Специалист рекомендует ввести в рацион много продуктов с клетчаткой. Они перевариваются длительное время, снижают чувство голода и очищают организм от вредных веществ.

Ежедневно необходимо съедать небольшие порции брюссельской капусты, брокколи, молодого гороха, обычной капусты, отрубей, моркови, яблок и огурцов. Все эти продукты также содержат целлюлозу и помогают поддерживать фигуру в форме. Также доктор посоветовала включить в рацион побеги горчицы, свёклу и злаковые. Они прекрасно впитывают воду и наполняют желудок.

Последние новости



«Синтезатор и подгузники»: депутаты предложили странный подарок для Зеленского

Астрологи назвали 3 знака Зодиака, которым придется позаботиться о здоровье в 2022 году

Нутрициолог назвала самые опасные фрукты при похудении

«Она выбрала меня»: Ургант опубликовал трогательный пост о покойной бабушке

Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой

Бывший депутат объяснил, почему Путин отказывается от встречи с Зеленским

«Реальность вносит свои коррективы»: Безруков впервые рассказал о семейной жизни

«Полный провал»: экономист рассказал о пенсионном обеспечении в Украине

«Это не Украина»: экономист назвал главных аутсайдеров Европы

Викторианский стиль: эксперты оценили стоимость замка Галкина и Пугачёвой

Новогоднее блюдо: готовим фаршированную курицу с курагой

Дожди и снег уже близко: синоптики рассказали о погоде 4 и 5 декабря

Учёные: аллергия может спасти от коронавируса

«Этот брак был очень тяжёлым»: Гузеева рассказала, как однажды вцепилась в драку с любовницей мужа

Учёные заявили об исчезновении полуострова на Земле Франца-Иосифа

«Произойдёт раздел страны»: политолог объяснил, чем закончится приход к власти в Украине радикалов

Астрологи назвали знак Зодиака, который в следующем году встретит большую любовь

При соблюдении санитарных норм: доктор Комаровский развеял популярный миф о вакцинации

Страшный декабрь: Эксперт рассказал о рекордном падении российского рубля

«Постараюсь не заметить»: Дима Билан рассказал о предстоящем юбилее