Звёздный диетолог Маргарита Королева рассказала, что необязательно отказываться от сладостей в том случае, если вы хотите укрепить здоровье. По информации Replyua.net, Королёва подчеркнула, что некоторые сладости не представляют никакой опасности для здоровья, более того, они заряжают энергией и даже поддерживают иммунитет.
К таким сладостям доктор отнесла все натуральные лакомства. «Сладости могут не только радовать рецепторы, но и привносить углеводы, активизирующие короткие мышцы, которые заряжают энергией мозг и помогают быстро решить любые проблемы. Однако важно придерживаться нормы в употреблении десертов», - объяснила специалист. По её словам, под полезными десертами она подразумевает лакомство с натуральными ингредиентами, вроде галактозы и фруктозы в сочетании с растительной клетчаткой.
Такой десерт точно не навредит здоровью, а напротив, улучшит микробиом кишечника. А вот те сладости, которые дают мгновенный эффект, не должны присутствовать в рационе. Их можно употреблять только иногда. Как отметила Королёва, любые десерты нужно съедать в первой половине дня в качестве перекуса между основными приемами пищи. Такая хитрость поможет снизить чувство голода.