«Долгое время считались вредными»: диетологи представили список полезных углеводных продуктов


«Долгое время считались вредными»: диетологи представили список полезных углеводных продуктов


Долгие годы считалось, что некоторые продукты с углеводами представляют опасность для фигуры и здоровья, но диетологи развенчали эти мифы. По информации Replyua.net, они составили список продуктов с углеводами, которые регулярно нужно включать в рацион.

В частности, медики рекомендуют пару раз в неделю употреблять картофель, однако отмечают, что этот продукт важно правильно готовить. Полезным считается картофель, запечённый или отваренный в мундире. Если готовить его таким способом, он не будет представлять опасность для фигуры.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион бурый рис. Из всех сортов риса он считается самым полезным для фигуры, поскольку содержит минимальное количество калорий.

Тройку лидеров замкнула кукуруза. Специалисты советуют употреблять её в разгар сезона, а именно летом и осенью. Этот продукт богат антиоксидантами, минералами и витаминами. Пользу представляет именно свежая кукуруза, а не консервированная. В свежей кукурузе содержится намного меньше сахара.

В рейтинг полезных углеводных продуктов диетологи также включили цельнозерновую продукцию. Она необходима человеку для нормальной работы пищеварительной системы. В рацион можно включить продукты из цельнозерновой пшеницы и ржи, дроблёный овёс , а также хлеб из муки грубого помола.

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

Известный политолог Андрей Суздальцев рассказал о ситуации в «ЛДНР». Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, журналисты поинтересовались у политолога, сможет ли Донбасс вернуться к тому

Последние новости



Крупный астероид приближается к Земле: ученый рассказал об опасности

«Человек не слишком умный»: Сатановский прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Были конфликты из-за денег»: Мясников назвал причину ухода из «Уральских пельменей»

Бывший австрийский канцлер Себастьян Курц заявил о завершении политической карьеры

«Простираются аж до Китая»: сенатор Пушков назвал генсека НАТО лицемерным

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться

«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Осень-2021 в Киеве стала одной из самых засушливых

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»