Беременность и жара. Полезные советы для будущих мам


Беременность и жара. Полезные советы для будущих мам


В жаркую погоду всем некомфортно, но будущим мамам тяжелее всего, ведь при беременности повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если ваше «интересное положение» пришлось на жаркие летние месяцы, то непременно прислушайтесь к полезным советам врачей.

Избегайте перегрева при беременности
Будущим мамам противопоказан перегрев, ведь он негативно повлияет сразу на два организма. Не стоит прогуливаться на улице после 11 и до 17 часов, лучше в это время прочесть в EVA Blog о том, як рахувати тижні вагітності и о том, что может повлиять на продолжительность срока. На прогулку выбирайтесь в сквер или парк, которые находятся подальше от автомагистралей. Лучше, при возможности, провести лето за городом, на природе жара переносится легче.

Дома или на работе пользуйтесь кондиционером, веером или вентилятором, но с умом, помните, что перепад температур в помещении и за его пределами не должен быть более 10 градусов. Врачи не рекомендуют спать под работающим кондиционером – возрастает риск простуды. Полезным лайфхаком при летней беременности следует назвать термальную воду – всегда носите ее с собой и при необходимости сбрызгивайте лицо, шею и руки.

Одежда по погоде сбережет здоровье беременной
Наилучший вариант для жаркой погоды – одежда из натуральных тканей (шелка, льна, хлопка), которые быстро отводят избыток влаги и не препятствуют доступу воздуха к телу. Наряды свободного кроя будут самыми комфортными, ведь воздух, который остается в качестве прослойки между кожей и материалом защитит от перегрева. Отдайте предпочтение светлой одежде.

От солнечных лучей защитит и головной убор, прекрасным вариантом будут кепка с длинным козырьком или широкополая шляпа из соломки.

Пейте и ешьте правильно
В жару в организм будущей мамы должна поступать жидкость в нужном количестве (около полутора литров в сутки), и речь не идет про соки или газированную воду, а про чай, клюквенный морс или воду без газа. Напитки не должны быть холодными или горячими, комнатная температура будет оптимальной.

Что же касается еды, то питайтесь дробно – небольшими порциями и часто. Насытьте рацион овощами и фруктами (вот только поменьше ешьте калорийного винограда и бананов). Уделяйте внимание безопасности еды – объявите бойкот уличному фастфуду, пирожным с кремом, пирожкам с мясной начинкой. Если голод застал на улице, то можно перекусить фруктовым льдом.

«Грядут глобальные изменения»: политолог рассказал о политической ситуации в мире

Назревают серьезные изменения в большой международной политике. Либо произойдёт крупная сделка между западными странами и Россией, либо начнётся ещё одна холодная война, и она обязательно коснётся

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

Последние новости



Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»

Бывший депутат назвал истинную причину конфликта Зеленского и Ахметова

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

Это может указывать на болезни: медики объяснили непреодолимую тягу к луку и чесноку

Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой

Эксперты ООН: 37% населения Земли никогда не пользовались интернетом

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

«Её бог накажет»: отец Фриске отреагировал на заявление Распутиной о его дочери

В понедельник придёт мощный циклон: синоптик рассказала о снегопадах и штормовом ветре в Украине