Беременность и жара. Полезные советы для будущих мам


В жаркую погоду всем некомфортно, но будущим мамам тяжелее всего, ведь при беременности повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если ваше «интересное положение» пришлось на жаркие летние месяцы, то непременно прислушайтесь к полезным советам врачей.

Избегайте перегрева при беременности
Будущим мамам противопоказан перегрев, ведь он негативно повлияет сразу на два организма. Не стоит прогуливаться на улице после 11 и до 17 часов, лучше в это время прочесть в EVA Blog о том, як рахувати тижні вагітності и о том, что может повлиять на продолжительность срока. На прогулку выбирайтесь в сквер или парк, которые находятся подальше от автомагистралей. Лучше, при возможности, провести лето за городом, на природе жара переносится легче.

Дома или на работе пользуйтесь кондиционером, веером или вентилятором, но с умом, помните, что перепад температур в помещении и за его пределами не должен быть более 10 градусов. Врачи не рекомендуют спать под работающим кондиционером – возрастает риск простуды. Полезным лайфхаком при летней беременности следует назвать термальную воду – всегда носите ее с собой и при необходимости сбрызгивайте лицо, шею и руки.

Одежда по погоде сбережет здоровье беременной
Наилучший вариант для жаркой погоды – одежда из натуральных тканей (шелка, льна, хлопка), которые быстро отводят избыток влаги и не препятствуют доступу воздуха к телу. Наряды свободного кроя будут самыми комфортными, ведь воздух, который остается в качестве прослойки между кожей и материалом защитит от перегрева. Отдайте предпочтение светлой одежде.

От солнечных лучей защитит и головной убор, прекрасным вариантом будут кепка с длинным козырьком или широкополая шляпа из соломки.

Пейте и ешьте правильно
В жару в организм будущей мамы должна поступать жидкость в нужном количестве (около полутора литров в сутки), и речь не идет про соки или газированную воду, а про чай, клюквенный морс или воду без газа. Напитки не должны быть холодными или горячими, комнатная температура будет оптимальной.

Что же касается еды, то питайтесь дробно – небольшими порциями и часто. Насытьте рацион овощами и фруктами (вот только поменьше ешьте калорийного винограда и бананов). Уделяйте внимание безопасности еды – объявите бойкот уличному фастфуду, пирожным с кремом, пирожкам с мясной начинкой. Если голод застал на улице, то можно перекусить фруктовым льдом.

«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

Бывший президент России, а ныне заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев дал большое интервью российским СМИ и рассказал о работе президента Украины Владимира Зеленского. Как

Последние новости



«Оно не похоже ни на что»: астрономы из Австралии обнаружили в космосе нечто

В рейтинге армий мира Украина снова существенно поднялась

«Не чаще одного раза в неделю»: диетолог рассказала об опасности грейпфрута

«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

«Приготовиться всем областям»: синоптики предупредили о волне морозов в феврале

Для сельского хозяйства: учёные обнаружили уникальные свойства ядовитых пауков

Как перестать стесняться и зайти в магазин для взрослых: рекомендации экспертов

«Киев должен молиться»: Нестор Шуфрич сделал странное заявление о встрече в Берлине

И опять Россия: появилась информация о поединке Александра Усика и Мурата Гассиева

Гуманитарная помощь: Джастин Трюдо заявил о выделении Украине около 40 млн долларов

Немножко запахнет весной: синоптик рассказала о погоде в ближайшие дни

Тревожный чемодан: журналисты объяснили, что взять с собой на случай вторжения России в Украину

«Недолгий курортный роман?»: из Instagram Волочковой исчез её новый ухажёр

В ледниках Гренландии учёные нашли следы неизвестной солнечной бури

Генсек НАТО: «Альянс будет усиливать своё присутствие в прибалтийских странах»

Политолог: «России точно не нужна полномасштабная война»

Для хорошего пищеварения: доктор рассказала, почему нужно включить в рацион куркуму

«Абсолютное спокойствие»: политолог рассказал об отношении украинцев к российскому вторжению

Ковидная тысяча: на что могут потратить эти деньги подростки

Представитель Госдепа: «СП-2» не заработает, если Россия осуществит вторжение в Украину