Тренер рассказал об опасности занятий спортом в вечернее время


Тренер рассказал об опасности занятий спортом в вечернее время


Тренер по триатлону Александр Халаманов объяснил, почему нельзя тренироваться в вечернее время. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, специалист отметил, что лучше всего заниматься спортом до 12:00 часов дня. По его словам, самую большую пользу приносят тренировки в первой половине дня.

Дело в том, что именно в это время суток организм человека расположен к тяжелым физическим нагрузкам. Как отметил тренер, существуют и такие люди, которым больше нравится тренироваться вечером. «Конечно, есть люди, у которых уровень работоспособности вечером выше. Однако поздние занятия спортом всегда влияют на сон. Ведь происходит прилив гормонов, после которого организм будет активным еще какое-то время», - рассказал тренер. Он указал на то, что тренировки с интервальными интенсивными нагрузками приводят к возбуждению нервной системы.

Если вы тренируетесь вечером, то утром почувствуете себя разбитыми, и день будет непродуктивным. Тренер также посоветовал изменить режим дня. Он добавил, что необходимо ложиться спать до 11 часов вечера, в утренние часы выполнять все самые сложные дела, требующие физической активности, а также в первой половине дня проводить тренировки.

«Залейте горячей водой»: эксперты рассказали о правилах выбора настоящей красной икры

В преддверии новогодних праздников спрос на красную икру увеличивается в несколько раз. Как передает Replyua.net, несмотря на дороговизну этого деликатеса, спрос перед праздниками на него не падает,

Последние новости



Есть ангел-хранитель: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, защищенных от ударов судьбы

В середине января украинский ледокол отправится в Антарктиду

«В Одессе много дождей, в Киеве – снега»: синоптики рассказали о погоде на католическое Рождество

«Лёша тогда выпивал»: Тарасова рассказала о серьёзных проблемах своего ученика Ягудина

«Существенно опережает рост доходов»: Азаров рассказал о подорожании коммунальных услуг

«Вопрос Украины в том числе»: стали известны темы переговоров Путина и Байдена

«Они явно не в восторге»: Галкин рассказал об отношении своих детей к его участию в шоу «Лучше всех»

На популярном тайском курорте отменили сухой закон

Нутрициолог рассказала о противопоказаниях к употреблению у бурого риса

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Аналитик: «На следующей неделе курс доллара в Украине изменится»

«По-другому строю график»: Комаров рассказал, как отдыхает от путешествий

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

«Почва для интервенции»: Пушков заявил, что Запад может вторгнуться в Россию

Гороскоп на 6-12 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 6-12 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 6-12 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Медики назвали три опасные привычки, провоцирующие возникновение онкологии

«Вызывают на переговоры»: бывший депутат назвал сильную сторону в конфликте Ахметова и Зеленского

Новогодние блюда: готовим салат с креветками и сыром