«На столе не должно быть согревающей пищи»: диетолог рассказала о правилах питания в жаркую погоду


Известный диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по правильному питанию в аномальную жару. Как передает Replyua.net, специалист рассказала, что в летние месяцы первым делом нужно отказаться от всех согревающих блюд. Дело в том, что такая пища слишком долго переваривается и продолжает выделять тепло длительное время.

Также Соломатина не рекомендуют употреблять слишком жирные бульоны, жирную говядину, баранину и свинину. Вместо этого нужно отдать предпочтение диетическому мясу индейки или курицы, которое переваривается очень быстро и не вызывает чувство тяжести. Диетолог отмечает, что в любом случае вся пища в летние месяцы должна быть легкой, рацион питания важно сделать дробным. Она рекомендует питаться маленькими порциями несколько раз в день.

«А основные приемы пищи сместить на время до и после наступления жары. А в традиционное время обеда, в 12–13 часов, лучше употреблять овощные супы, салаты или запеканки», - рассказала доктор. Кроме того, в обеденные часы она рекомендует вместо жирных борщей и супов готовить окрошку, а также тушёные овощи. Важно следить и за балансом жидкости в организме, поэтому нужно пить не только много воды, но и употреблять много сочных фруктов и овощей.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев

Украинский диетолог рассказала о пользе бобовых

«Купание в ведре помоев»: политолог дал важный совет Порошенко