«На столе не должно быть согревающей пищи»: диетолог рассказала о правилах питания в жаркую погоду


«На столе не должно быть согревающей пищи»: диетолог рассказала о правилах питания в жаркую погоду


Известный диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по правильному питанию в аномальную жару. Как передает Replyua.net, специалист рассказала, что в летние месяцы первым делом нужно отказаться от всех согревающих блюд. Дело в том, что такая пища слишком долго переваривается и продолжает выделять тепло длительное время.

Также Соломатина не рекомендуют употреблять слишком жирные бульоны, жирную говядину, баранину и свинину. Вместо этого нужно отдать предпочтение диетическому мясу индейки или курицы, которое переваривается очень быстро и не вызывает чувство тяжести. Диетолог отмечает, что в любом случае вся пища в летние месяцы должна быть легкой, рацион питания важно сделать дробным. Она рекомендует питаться маленькими порциями несколько раз в день.

«А основные приемы пищи сместить на время до и после наступления жары. А в традиционное время обеда, в 12–13 часов, лучше употреблять овощные супы, салаты или запеканки», - рассказала доктор. Кроме того, в обеденные часы она рекомендует вместо жирных борщей и супов готовить окрошку, а также тушёные овощи. Важно следить и за балансом жидкости в организме, поэтому нужно пить не только много воды, но и употреблять много сочных фруктов и овощей.

Последние новости



«Синтезатор и подгузники»: депутаты предложили странный подарок для Зеленского

Астрологи назвали 3 знака Зодиака, которым придется позаботиться о здоровье в 2022 году

Нутрициолог назвала самые опасные фрукты при похудении

«Она выбрала меня»: Ургант опубликовал трогательный пост о покойной бабушке

Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой

Бывший депутат объяснил, почему Путин отказывается от встречи с Зеленским

«Реальность вносит свои коррективы»: Безруков впервые рассказал о семейной жизни

«Полный провал»: экономист рассказал о пенсионном обеспечении в Украине

«Это не Украина»: экономист назвал главных аутсайдеров Европы

Викторианский стиль: эксперты оценили стоимость замка Галкина и Пугачёвой

Новогоднее блюдо: готовим фаршированную курицу с курагой

Дожди и снег уже близко: синоптики рассказали о погоде 4 и 5 декабря

Учёные: аллергия может спасти от коронавируса

«Этот брак был очень тяжёлым»: Гузеева рассказала, как однажды вцепилась в драку с любовницей мужа

Учёные заявили об исчезновении полуострова на Земле Франца-Иосифа

«Произойдёт раздел страны»: политолог объяснил, чем закончится приход к власти в Украине радикалов

Астрологи назвали знак Зодиака, который в следующем году встретит большую любовь

При соблюдении санитарных норм: доктор Комаровский развеял популярный миф о вакцинации

Страшный декабрь: Эксперт рассказал о рекордном падении российского рубля

«Постараюсь не заметить»: Дима Билан рассказал о предстоящем юбилее